睡眠

入眠剤は不要? 過酷な環境を生き抜く軍隊が採用している入眠法

睡眠は、頭の中の整理、体の修復を行う重要な習慣なので、出来れば頭を真っ白にして,布団に入った瞬間に眠りにつくのが理想です ...and so on

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1つでも当てはまったら睡眠を見直してみよう

年齢や、国、気候よって違いはありますが、人間は人生の3分の1を睡眠に費やしていると言われています。 勤 ...and so on

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